适合大学生的防脱发食疗指南，你尝试了吗？

　　近日有相关人士向全国624所高校做了关于大学生脱发问题的问卷调查。

　　结果显示，有50%以上大学生有脱发困扰。而90后网购的植发、护发产品的占比也高达36.1%，消费比重仅次于80后。

　　2019年春节前夕购买植发服务的90后更是将近总购买人数的60%。

　　世界卫生组织的数据也显示，平均6个中国人就有1人脱发，且男性脱发人数比女性脱发人数多。

　　可见脱发问题在中国成了众多年轻人都有的问题。脱发对待每个人似乎都很公平，不关你事大学生还是90后或者80后。

　　但正常的掉发和脱发很容易被人混淆，那么究竟什么情况才算脱发呢?

　　正常人每天都会掉50-100根头发，同事长出对应数量的头发，保持总量基本不变，这样的情况大家大可不用担心，因为这是正常的掉发，属于正常新陈代谢情况。

　　而脱发是头发大量掉落且无法再生，头发总量持续减少。

　　脱发轻则稀疏，重则变秃。那平时该吃什么来预防脱发呢?

　　1.杏仁

　　研究发明，脱发的人更易缺乏维生素b6、维e、铁和锌。高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，从而发生脱发。杏仁中存在着丰富的维生素e和锌，对预防脱发，起着很重要的效果。

　　2. 豆类

　　弥补高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的优越来源，都是头发需要的营养成分。

　　3. 鸡蛋

　　鸡蛋中含有大量的蛋白质及铁含量，而且很容易被人体吸收利用，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可赞助头发披发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　4. 葡萄干

　　营养学家表示：葡萄干中富含丰富的铁元素，经常食用可有助于赤色素的产生，对头皮的血液轮回也会起到促进的作用，增加头发发展。所以可不要看不起小小的葡萄干哦。

　　5. 薏米

　　薏米中含有大量的营养物质，而这些营养物具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　雍禾植发提醒大家：脱发一般是由于遗传、药物因素、雄性激素源性脱发等原因所造成的，所以已经开始脱发的人要注意自己的生活习惯，平时多吃些豆类、鸡蛋、葡萄干等食物，因为这些食物中的营养物质能够起到很好的预防脱发的作用。